Mauna: El poder revolucionario del silencio consciente

Marisa Volker Autor

Y por qué me mudo a la playa este fin de semana

Vivimos en un mundo que sufre de infoxicación. Estamos hiperconectados, sobreestimulados y aturdidos por el ruido exterior. Nos despertamos con la alarma del celular, trabajamos con notificaciones parpadeando y nos dormimos scrolleando pantallas. Sostener los personajes del día a día (la jefa, la empleada, la mamá, la pareja) en medio de este caos genera un estrés somático que agota el sistema nervioso y drena el alma.

Por eso, este fin de semana decidí poner un STOP radical gracias a la invitacón de mi escuela a un retiro muy especial. 

Desde el viernes al mediodía hasta el domingo a la tarde, entro en un retiro de SILENCIO. Aunque la tecnología nos une para las meditaciones, yoga, hipnosis y conciertos de mantras, la verdadera conexión se dará a través del silencio colectivo. Siguiendo la guía de nuestros maestros, elegí mudarme a la naturaleza y pasar estos días cerca del mar. La naturaleza tiene una frecuencia vibratoria limpia; ahí es mucho más fácil sintonizar con una energía elevada y receptiva.

Durante estos días, voy a practicar el Mauna. ¿Escuchaste hablar alguna vez de este concepto?

El origen del Mauna: Mi experiencia en la Oneness de India

Conocí la práctica del Mauna por primera vez hace años, durante mi viaje a la India, en la Oneness University. Recuerdo perfectamente que allí no era una imposición, sino una elección consciente. Un regalo que te hacías a vos misma.

Si viste la película Comer, Rezar, Amar, seguro te acordás de esa escena donde el personaje de Julia Roberts ve a personas en el Ashram con un cartelito que dice "Silencio". Al principio parece una tortura, una incomodidad absoluta para la mente occidental, que está acostumbrada a llenar cada vacío con palabras, justificaciones o quejas. Pero cuando te animás a sostenerlo, la magia sucede.

En sánscrito, Mauna significa el voto de silencio consciente. Pero ojo: no es simplemente "cerrar la boca" o dejar de hablar. El Mauna verdadero es el silencio de la mente (Chitta-Vritti-Nirodha). Es bajar el volumen del diálogo interno, ese "disco rayado" de historias del pasado, juicios y autocríticas destructivas que nos repetimos mil veces al día.

¿Por qué el silencio es una herramienta de liderazgo personal?

Tendemos a creer que el silencio es un vacío, una nada. Pero la realidad es que el silencio está lleno de respuestas. Cuando apagás el ruido de las opiniones ajenas, de las expectativas del entorno y de las pantallas, ocurren tres cosas fundamentales en tu cuerpo y tu mente:

1. Freno y reseteo biológico: El sistema nervioso finalmente descansa. Los niveles de cortisol (la hormona del estrés) bajan de forma radical, permitiendo que tus células se regeneren.
2. Activación de la intuición y la co-creación: Al vaciar la mente de la basura cotidiana, el canal se limpia. Es ahí donde aparecen las ideas más brillantes, las respuestas que tanto buscabas y la verdadera creatividad.
3. Presencia pura (Sostenerte en vulnerabilidad): El silencio te obliga a mirarte de frente, sin anestesia. Es aprender a habitar tu propio ser con autocompasión, aceptando tus procesos y ganando una madurez emocional inquebrantable.

El espacio sagrado para recibir

Este fin de semana no voy a hablar, no voy a mirar redes, no voy a responder mensajes. Me voy a caminar por la playa, a respirar el aire de mar, a meditar y a sostener el espacio. Mi única vía de descarga será escribir; voy con el cuaderno en blanco y el canal abierto para recibir y canalizar todo lo que el silencio tenga para enseñarme.

Te dejo una pregunta para reflexionar mientras me desconecto: ¿Cuándo fue la última vez que te regalaste un minuto de verdadero silencio?

Marisa

Categorías: : Autoconocimiento, Bienestar, Espiritualidad Práctica